米尔纳出生于1986年1月，现年37岁。 他出身于利兹联青训，是天才白玫瑰军团中最年轻的球员。 他16岁首次亮相英超，并在16岁零357天打进英超进球，成为最年轻的英超进球者。 不幸的是，当时利兹联已经陷入严重的财务危机英超五支球队参加欧冠，米尔纳在2003/04赛季结束后仅以500万英镑的价格被卖给了纽卡斯尔联。
在纽卡斯尔联队的4个赛季中，米尔纳随队参加了欧罗巴联赛。 在此期间，他还被租借至阿斯顿维拉一个赛季。 最终，他在圣詹姆斯公园球场出场 95 场，贡献 10 粒进球和 16 次助攻。 数据。 2008年夏天，米尔纳以1200万英镑的转会费转投维拉。 单赛季43场比赛打进6球9助攻，帮助维拉顺利杀入欧联附加赛。 不过，在与维也纳快速的比赛中英超五支球队参加欧冠，米尔纳虽然打进1球1助攻，但维拉最终因客场进球较少的劣势无缘正赛。
2010年8月，被曼苏尔财团收购的曼城斥资2600万英镑签下了这位前利兹联青训宝藏。 在阿提哈德球场，曾经在进攻端表现惊艳的米尔纳，由于球队的要求逐渐转型为一名工程型中场球员。 尽管如此，他在5个赛季的203场比赛中也交出了19个进球和44次助攻的不错数据。 随队夺得2次英超联赛冠军、1次足总杯冠军、1次社区盾杯冠军和1次英格兰联赛杯冠军。 共5座冠军奖杯。 他在英超、欧冠以及地方杯赛上都有着不俗的表现。
2015年夏天，米尔纳离开曼城加盟红军利物浦。 加盟后，他被时任主帅罗杰斯任命为球队副队长。 在安菲尔德，米尔纳迎来了职业生涯的高光时刻。 尤其是在克洛普手下，他踢过边后卫、中场等多个位置。 他随队夺得过欧冠、英超、欧洲超级杯、世俱杯、英格兰联赛杯和足总杯冠军，成就了俱乐部的成就。 级别大满贯。
在安菲尔德的八年里，米尔纳在各项赛事中总共出战332场比赛，打进26球并助攻46次。 最让红军球迷感动的是他的拼搏精神和为场上每一寸土地而奋斗的无私心态。 无论是首发还是替补待命，他都毫无怨言，真正起到了定海神针的作用。
今年夏天，利物浦的新旧交替计划让米尔纳结束了八年的红军生涯，但这位老将在绿茵场上踢球的梦想依然存在。 布莱顿海鸥队成为米尔纳职业生涯的又一站。 本赛季，米尔纳已经为布莱顿出战了6场各项比赛，场上的表现依然一如既往。 回想起来英超五支球队参加欧冠，这位前利兹联小伙子已经是一个传奇了。
