【关键词】反弹； 比赛结果； 意识; 篮球赛
随着现代篮球运动的发展，比赛节奏加快，出手次数增多，篮板球争夺也更加激烈。 篮球比赛的突出表现就是战斗意识强、为之奋斗的人数众多。 它不仅需要双方球员比技战术，还比身高、速度、意志和智力。 通过积极激烈的战斗，协调地面控制和空间优势，形成立体战斗。 相关统计数据显示，篮板数对比赛胜负的影响比投篮命中率和出手总数更大。 在一场高水平的篮球比赛中，每队平均出手次数在80次左右，进攻和防守双方都在努力争取更多的控球权，增加进攻次数，提高篮板球争夺的成功率赢得比赛。 以往比赛的数据显示，谁拥有更多的篮板球控制能力，谁就能占据比赛的主动权。 因此，篮板球在比赛中起着重要的作用。
1.篮板球的重要性
(1)篮板球对投篮命中率的影响
实践证明，篮板球的控制与投篮命中率有很大的关系。 从心理上来说，运动员的精神状态与其投篮命中率密切相关。 稳定的心理状态是运动员正常发挥的前提。 强大的篮板能力可以增强球员的自信心，保证球员投篮技术的正常发挥。 相反，篮板控制能力差，运动员心理压力大，过度急躁，过度犹豫，不能正常发挥投篮技巧，就会导致投篮命中率大大降低。
(2)篮板有助于球员发展技能
篮板球能力的强弱直接影响到球员的技术水平。 篮板能力强，控球机会多，可以掌握比赛主动，调整比赛节奏，球员可以灵活运用各种技术及时进攻。 有了主动性，就能振奋士气，发挥团队成员的积极性和创造性，让技术得到充分发挥。
(3)篮板球有利于球队的战术配合
篮板是让另一场进攻继续进行的重要方式。 一场比赛中，篮板球越多广州篮球比赛，发动快攻的机会就越多，组织进攻的机会也就越多，从而为战术配合提供了有力的保障。 控制好前场篮板可以带来连续的进攻，给对手造成强大的心理压力，也为自己创造更多的得分机会。 控制后场篮板球可以扭转被动的消极局面，变被动为主动，有效抑制对手。
2、加强篮板意识培养
（一）运用现代化教学，汲取经验，提高对篮板球的认识
运用现代化的教学方法，从国内外重大比赛中学习有用的东西，如：观看篮球比赛的电视录像和各种与篮球相关的报刊杂志来指导教学和训练，并经常组织队员控制场上篮板球。 与比赛结果进行分析对比，进一步提高球员对篮板球重要性的认识。
（二）运用鼓励的方式培养抢篮板意识
在教学训练中，要把握青少年好胜、不甘落后的心理特点，鼓励球员争抢篮板球。 无论是日常训练还是比赛广州篮球比赛，都要认真统计球员打出的篮板球数，认真总结篮板球情况广州篮球比赛，让球员体会和总结经验教训，培养球员争抢篮板球的积极性和主动性。
（三）加强现场训练，培养队员观察判断能力
在教学和训练中，应结合实践和练习的例子，让球员认识到及时准确判断的重要性，拓展视野，提高准确判断篮板球的意识。
3、加强篮板意识和篮板技巧训练
1、篮板球的争夺是篮球运动的重要手段，是攻防转换的关键环节。 如何在抢篮板时不落后，必须增强抢篮板意识，练好篮板球技术：（1）掌握抢篮板的基本规律，快速做出准确的判断。 （二）增强“堵”“冲”意识，及时抢占有利位置。 (3)接球快速、准确。 (4)互相配合，争抢篮板球。
2、篮板技术：就抢球技术而言，有双手篮板技术和单手篮板技术； 从动作方法上来说，有个人篮板球技术和集体篮板球技术； 在比赛方面，进攻篮板（进攻篮板）和后场篮板（防守篮板）有两种技术差异。 想要提高篮板能力，就必须进行有针对性、系统性的训练。
4、加强体能训练
良好的身体素质是提高篮板控制能力的基础。 现代篮球运动对运动员的身体素质和身体素质提出了更高的要求。 当攻防球员身高和技术水平相同时，谁的身体素质出色，能够将弹跳力、速度、力量和篮板球能力有机地结合起来？ 综合起来，在强敌林立的空中争夺中，谁更有机会承受激烈的碰撞、突破严密的封锁、抢下篮板。 可见，要想提高抢篮板球的能力，必须做好体能和体能训练，加强集体训练。 篮球是一项集体运动。 它需要场上球员的共同参与。 如果只有一个人或者两个篮板，是不可能拿到篮板的。 充分发挥集体配合的能力，可以有效提高篮板球的质量和数量。 进攻方在争夺进攻篮板方面具有优势，不仅可以增加进攻次数、创造连续进攻或在篮下创造得分机会，还可以增强同队队友投篮的信心。 当代篮球比赛中，进攻篮板的争夺非常激烈，往往直接影响比赛的胜负。 争夺前场篮板仍然是中国运动员极其薄弱的一环。 我国篮球要想走向世界，力争成为世界强队，从现在开始就必须重视和研究进攻篮板的作用。
现代篮球运动的发展趋势是向“更高、更快、更强”的方向发展。 篮板球是决定比赛胜负的重要因素之一。 它是占据主动、击败对手的重要因素。 在训练中强化篮板球专项素质。 并强化专项技能训练，通过高水平比赛强化篮板球技术能力，提高实战中的篮板球能力，让每名队员视篮板球为己任，加强高水平、要成为一名与众不同的篮板手，每个队员都应该有强烈的篮板欲望和良好的篮板球技术，还要有聪明的头脑、强壮的身体、良好的整体身体素质和积极拼搏的勇敢精神。 ，这就是现代篮球发展所需要的。 总之，篮板球在篮球比赛中起着重要的作用。 良好的篮板意识是抢好篮板的前提。 我们在篮球教学和训练时，加强篮板意识的培养。 我们要有机地加强篮板意识和训练。 结合起来，我们进行有计划、有目的的训练，以提高我们的反弹能力。
参考：
[1] 张勇； 现代篮球战术体系系统研究[D]; 北京体育大学； 2005年
[2]何新富; 论体能在篮球运动中的作用[J]; 广州体育学院学报； 2002年第04期
[3] 郑尚武; 论篮球进攻战术体系的几个理论问题[J]; 北京体育大学学报； 2003年第02期
[4] 邓飞; 中国篮球发展的指导思想探析[J]; 体育文化指南； 2003年第03期
[5] 李丙元； 浅析篮板球在比赛中的重要性[J]; 漳州职业技术学院学报； 2009年第03期
[6] 肖兰; 潜意识对篮球运动员创造性思维的影响分析[J]; 中国科学技术信息； 2009年第16期
[7] 黄忠; 大学生篮球比赛中负面情绪的分析与调控[D]; 河南大学； 2010年
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